9月のスケジュール

2024/09/07

こんにちは。
リタルダンドヨガインストラクターのjumpeiです。
9月のリタルダンドのスケジュールをお伝えします。

最近、健康状態を知るツールとしてスマートウォッチをつけ始めました。
心拍や呼吸数、睡眠をモニタリングする機能があります。
おかげさまでランニングや、筋トレが習慣化しそうです。

そのモニタリングの中に「ストレスレベル」と「ボディバッテリー」という数値があります。
ストレスレベルは高いほどストレスを感じている状態
ボディバッテリーは1日の体力的なもので活動していくと徐々に減っていく数値です。

スマートウォッチをつけ始めて分かったことは
夕方までにボディバッテリーが最低値の５まで下がりガス欠状態になっていたことです。
（本人的にはあまり疲れを感じいるわけではないのですが。）

そして1日のストレス状況を確認したところ
ほぼ1日中、高いストレスを感じていました。
（もちろん本人無自覚です。）

こんな生活だからかスマートウォッチから
「休んでください。」とか「リラックスが必要です。」
なんてメッセージが届いたりします。

夏休みで子供の相手をしていると本当に１分たりとも休まる時間がないと感じます。
「日中に休みなし！」というハチマキを額に巻きたくなります。

そんな中、日中でリラックスしている時間がありました。
子供と一緒に映画を見ていた時間です。
体を動かしてないので心拍が落ち着いてリラックスしている状態となるみたいです。
ボディバッテリーも少し回復していました。

毎日映画を観るわけにはいきませんが
休憩をとりながら生活するのは大切かなと感じています。

因みに、すごくストレスレベルが高くなるのがスーパーでお惣菜を選んでいるときです。
スマートウォッチから「できるだけ早くその場から逃げてください！」的なメッセージが届きます。
なんででしょう？

セラピスト千秋からマッサージの案内は下に続きます。
それではリタルダンドからのお知らせです。

ヨガ・スケジュール

・9月28日(土)19:30 ～ 21:00「リストラティブヨガ」

徐々に気温が落ち着いてくる季節です。
この季節は体がゆるみ疲労が表に出やすくなる時期でもあります。
上手に体調を調整して寒い冬へとコンディションを整えたいですね。

９月のスペシャルヨガはリストラティブヨガです。
体がゆるみやすい季節だからこそオススメのリラックス系のクラスです。

プロップス（支えるための道具）を使いながら安心感とともに体を解放しましょう。
心のブロックが取れると自然と体もゆるみます。
緩んだ身体に呼吸が入り、安定が生まれリラックスが深まります。
全身をバランス良く緩めていく感覚を感じて下さい。

<料金> 3,500円
<定員> 4名(要予約・残席3名)
<講師> Seiko

▼ご予約は予約受付フォームからお願いいたします。
9月リストラティブヨガ予約ページ

9月のヨガ・スケジュール

【レギュラークラス】
・月曜　 9:30 ～ 10:40
・水曜　10:00 ～ 11:10 (マタニティクラス)
・金曜　10:00 ～ 11:10
・金曜　11:30 ～ 12:20（産後クラス）
・金曜　20:00 ～ 21:10
・土曜　 8:20 ～　9:30（アシュタンガヨガクラス）
・日曜　 8:20 ～ 9:30
・日曜　10:00 ～ 11:10
※（）がないクラスは全てハタラージャヨガクラス