新年の始まりはヨガでスタート毎年恒例の新年ヨガを開催します。今年も２クラス行います。暗闇の静けさの中で始まるヨガ初日の出のエネルギーを感じながら始めるヨガ夜明けと共に、新たな気持ちで新年を始めましょう。詳細日程2025/1/1 (月) ◻︎ 5:30-6:40(あと3名/12月9日現在) ◻︎ 7:00-8:10(あと3名/12月11日現在) 定員：各回　８名(要予約)講師：Chiaki料金2... 続きを読む

お客様からご質問があった精米機。玄米生活を続ける中で、あると便利な精米機についてご紹介しますね。 玄米を食べる選択玄米は体に良いと思いますが、家族の中でやっぱり白米が食べたい人もいると思います。小さな子供や消化力が落ちている大人も無理して玄米を食べるのはどうかな？と感じます。私は自分の意思で玄米が食べたいので炊くのですが、家族はどうでしょう？我が家の子供達は「毎日玄米が良いか？」と聞くとそうではな... 続きを読む

手作り味噌に挑戦しませんか。出来上がる分量は4キログラムの味噌を仕込みます。３人家族で１年分くらいです。自分の手で仕込む味噌の味は格別ですよ。美味しい味噌を仕込みましょう。授業の内容＊味噌づくりレッスンで作った味噌を4kgお持ち帰り頂きます。詳細講師Chiaki料金7,700 円 (税込)定員各回4名 日程・2023年5月19日(日)時間・1回目　9:00～11:30 満席・2回目　13:00～1... 続きを読む

こんにちは。instructorのseikoです。 涼しく過ごしやすい日もあれば、夏みたいに暑い日もあったり。 気温の変化も体調管理も忙しいですね。 今日は私が続けている 全く痛くない、 誰でも楽〜〜にできる Jala Neti （鼻洗浄・ジャラネティ） を紹介したいと思います。 ハタヨガ7支則 ハタヨガには７つの段階があります。 Shatkarma（シャットカルマ、サトカルマ） ... 続きを読む

体に優しい抱っこ講座体に負担の少ない抱っこの方法をお伝えするプライベート講座です。赤ちゃんを抱っこしても泣き止んでくれない。抱っこをしても寝てくれない。抱っこをしていると体が痛い。抱っこをしてあげたいけど、体が辛くてできない。こんなことはありませんか？抱っこのレッスンはフィッティングに付きっきりになるためマンツーマンのプライベートレッスンがとても適しています。抱っこのコツを掴んで、赤ちゃんとの時間... 続きを読む

ヨガ哲学講座　初級ヨガの本場・インドだけでなくヨーロッパやアメリカ、日本など世界中でヨガは実践されています。私たちの住む日本でもヨガを経験した事はなくても”ヨガ”という言葉を知っている人は多いでしょう。しかしヨガとは何か...と答えらるでしょうか？ヨガをすると健康になる。ヨガをすると姿勢が美しくなる。なんて答える人もいるかもしれません。ではストレッチと何が違うのでしょうか？エクササイズと何が違うの... 続きを読む

皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。すっかりスケジュールの更新やブログ更新が滞っておりましたが、元気にリタルダンドは営業しております。9月、10月はワクチン接種もありお休みを頂いたりしております。マッサージのご予約は水曜日・金曜日がお休みですがその他に9/6(月),9/7(火),10/4(月),10/5(火)はワクチン接種翌日、翌々日のためお休みです。ヨガのスタジオクラスはスケジュール通り... 続きを読む

皆さん、こんにちは。リタルダンドの千秋です。今更ではありますが、3月のひな祭りのお話です。私はあまりイベントごとはしないのでお雛様を飾ったりはしないのですが、お食事だけはそれらしくしたいな…なんて思っています。桃の花息子の幼稚園のお庭の真ん中には大きな桃の木がシンボルツリーとして植っています。寒い冬を乗り越えて、桜より一足早く咲き始める桃の花。幼稚園の桃の花はちょっと濃いめのピンク色。ひな祭りの前... 続きを読む

皆様、こんばんは。リタルダンドの千秋です。すっかり春らしい暖かな日が続くようになりました。朝晩の冷え込みは強いので1日の気温差が大きい毎日ですね。皆様は元気にお過ごしでしょうか。4月のスケジュールのご案内がまだのまま、もう４月も終わろうとしています。そして明日から３度目の緊急事態宣言が東京都は発令されます。リタルダンドでは4/25(日)以降も通常営業を続けます。今まで通り、換気やマスク着用、肌に触... 続きを読む

みなさま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。2月なのに春のような暖かい日がありました。お店のテラスにあるハーブたちは暖かさに色めきたち、綺麗な緑色の目をグンっと大きくさせたのに。翌日にはすっかり寒くなってしまって、行き場を失ってしまっているように感じます。私たちの体も暖かくなれば緩むし、寒くなれば締まります。毎日の変化が大きいと、体を適応させるのが大変になり知らないうちに無理をしているようです。... 続きを読む