10日間100時間のヴィパッサナー瞑想では 3日間のアナパナ瞑想が終われば、次はいよいよヴィパッサナー瞑想です。 より深い部分へと集中し、入り込んでいくヴィパッサナー瞑想。 意識から無意識へ 顕在から潜在へ 心の内側へと沈んでいくようなヴィパッサナー瞑想のやり方や 体験してみての感想をお伝えします。 ヴィパッサナー瞑想のやり方 10日間のヴィパッサナ... 続きを読む

こんにちは。セラピストの金谷です。無事5月に出産を致しました。5月からお休みを頂き、ありがとうございます。だいぶ体も戻り、ヨガのクラスの担当も開始しております。マッサージのご予約も受付を開始致します。予約は7/10（月）以降でございます。1日2〜3名様のご予約を承ります。希望される方は、スケジュールの予約受付中（ピンクの枠）に合わせてご連絡を下さいませ。授乳の回数もまだ多いため、今までの様には承る... 続きを読む

10日間100時間のヴィパッサナー瞑想では 最初からヴィパッサナー瞑想をするわけではなく、 ヴィパッサナー瞑想を行う準備のためのアナパナ瞑想から始まります。 今回はアナパナ瞑想のやり方をお伝えしたいと思います。 呼吸に集中するアナパナ瞑想は出産にも役立ちます。 妊娠中の女性にもオススメできる瞑想です。 ヴィパッサナー瞑想を行う前にアナパナ瞑想 10日間のヴィパッサナー瞑... 続きを読む

10日間100時間のヴィパッサナー瞑想 朝の4時から起きて瞑想が始まり、21時まで1日10時間の瞑想が続きます。 まさに瞑想三昧の10日間です。 どんなスケジュールで進んでいくのか、 私の体験談も含めてお伝えします。 『ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門　豊かな人生の技法』 何度も書いていますが、 ヴィパッサナー瞑想に参加する前には ゴエンカ氏の本を読んでから、ご参... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドのヨガインストラクターのchiakiです。4/24(月)9：30〜　shanthiクラスの担当はchiakiからJumpeiに変更となります。宜しくお願い致します。 続きを読む

こんにちは。リタルダンドのセラピスト＆ヨガインストラクターのchiakiです。現在、妊娠３５週を迎えましたが元気でおります。出産にあたり、少しお休みを頂きます。【マッサージ】５月７日（日）までマッサージの営業を致します。この日まで１日３名のご予約とさせて頂きます。４月２５日（火）から正産期（いつ産まれても問題ない期間）に入ります。いつ出産が始まるか分かりませんので、４月２５日以降のご予約は場合によ... 続きを読む

10日間100時間のヴィパッサナー瞑想。 全体で12日間の滞在です。 持ち物や茂原駅からダンマーディッチャ(瞑想センター)までの行き方、 初日はどんな風に過したのかをお伝えします。 必要な持ち物 参加する時に必要な持ち物をご紹介します。 絶対に必要なもの、あったら良いもの、必要ないもの。 10日間を快適に過ごすためのヒントをお伝えします。 シーツ、布団カバ... 続きを読む

こんばんは。 リタルダンドのchiakiです。 2017年も始まりましたが、ゆっくりお休みになられたでしょうか？ リタルダンドでは毎年恒例の元旦早朝5：20から始まる新年ヨガを行い、初日の出前からお客様と共にヨガをできる喜びを感じながらの年初めでした。 ヨギ呼吸から始まり、太陽礼拝、カパラバティ呼吸法、瞑想... 徐々に明るくなってくる外の光も集中するのにとても役立つ気がしま... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドのセラピスト＆ヨガインストラクターのchiakiです。現在、妊娠5ヶ月になりました。病院での検診で順調に育っている事が分かりましたのでご報告をさせて頂きます。来年5月中旬が出産予定となります。出産直前までマッサージのお仕事はさせて頂きたく思っております。もちろん、体調とお客様のご希望が続く限りになりますが...。今のところ、体調は大変良く、施術にも問題がなさそうですのでいつ... 続きを読む

皆さん、瞑想にトライしたことはありますか？ 私は10日間で100時間の瞑想を実践するヴィパッサナー瞑想に参加してきました。 ヴィパッサナー瞑想センターではどっぷり瞑想に集中できる環境を提供してくれます。 少しの勇気と覚悟が必要ですが、実際に参加してみると とても素晴らしい時間を過ごすことができます。 ヴィパッサナー瞑想に参加するために必要な準備や心構え、 実際に10日間でどんな瞑想をしたのか…な... 続きを読む