リタルダンドは西武池袋線保谷駅徒歩2分にある小さなヨガスタジオです。 月に1度のリラクゼーションのためのスペシャルヨガクラス・究極のリラックスヨガで 体や心のバランスを取り戻しましょう。究極のリラックスヨガは体を動かすハタヨガと心の瞑想ヨガニードラ究極のリラックスヨガクラスの前半は体を動かすハタヨガの時間です。後半は寝転がった姿勢でインストラクターの指示に合わせて意識を動かすヨガニドラの時間です。... 続きを読む

皆さま、こんにちは。ヨガインストラクターのSeikoです。急に冬らしくなってきましたね。今年も残すところあとわずか。。。ほんとにあっという間に時間はすぎていきますね。といっても、今月前半長いお休みを頂いていて、東京に帰ってきたら一気に師走の空気になっていました。どこに行っていたかというと。。。１０日間１００時間の沈黙の瞑想　-ヴィパッサナー瞑想-ずっと前から行きたかった、でもなかなか勇気とタイミン... 続きを読む