皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。ブログを更新するのは本当に久しぶり。娘を出産して半年が過ぎ、だいぶ落ち着いてきました。SNSだけじゃなく、ブログからもこれからは情報をアップしていきたいと思っています。皆さまはお元気にお過ごしですか？コロナウイルスに花粉症…世間は閉塞的な空気に包まれているように感じます。ヨガにいらしているお客様も、この空気感で心がソワソワしてしまっているからヨガをして落... 続きを読む

せっかく快適に抱っこができる抱っこ紐があっても使い方を間違えると、全く快適に抱っこができない抱っこ紐になってしまいます。特にスリングは丁寧に布を引き締めてあげる必要があります。そんなスリングの抱っこのコツ、布の引き締めのコツをお伝えします。妊娠中でも上の子の抱っこ今回、第二子を妊娠したわけですが、上の子はまだ2才です。と言っても妊娠中はほぼ1才。まだまだ抱っこが必要な時期です。お腹が大きくても抱っ... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの千秋です。妊娠生活も６ヶ月となり、だんだんと妊婦らしい体型になってきました。お腹もだいぶ突き出てきますし、仰向けが苦しくなってきます。何より１人目の妊娠と大きく違うのは骨盤周辺と脚の疲れです。１人目の時はお腹が重いとか、脚が疲れるとか感じた事がなかったのですが...今回は座骨神経痛のような痛みとして出始めました。１回の妊娠・出産で骨盤が緩んだからかしら？お散歩をでき... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの千秋です。子供の柔軟性産後ヨガで色々な子達と接する機会があります。最近は０歳児ちゃんの参加がないのが寂しいのですが、１歳を越えた子達が何人か通ってくれています。私の子供も１歳１０ヶ月になり、毎日が失敗と成功の連続です。我が子だけでなく、お客様のお子さんたちと接していると成長の速度が速くて驚かされます。０歳の時はコロコロと転がって興味のあるおもちゃで遊んでいたのが１歳... 続きを読む

自分にとって苦しいこと、苦しい行い。やり通す！と心に決めること。ヨガ哲学のエッセンスをお伝えします。タパス・苦行今年の目標は「ブログやSNSを投稿する」「ラストーンセラピーの学びを深める」と決めました。でも、ブログを書くのは難しいですね〜。アイデアは湧くのですが、言葉という形に変えるのは私にとって、とても大変です。お客様でブロガーの方がいらっしゃるのですが、毎日１記事アップされているとのことなので... 続きを読む

瞑想の種類はたくさんあります。1人、じっと佇む瞑想もあれば、誰かにリードしてもらい、リードに従う瞑想もあります。誰かを許し、誰かに許しを乞う慈愛の瞑想・メッターバーバナをお伝えします。ヨガは『今』が大事ヨガでは一瞬一瞬、今現在を大事にすることを言われます。過去でもなく、未来でもなく、今現在に意識を集中します。過去のことを思っているなら、過去を思っている今を感じ、未来を思っているなら、未来を思ってい... 続きを読む

出産して、あっという間に１年です。 無事に育ってくれてホッとしています。 出産準備から、子育てをし始めて、あって良かったなぁと思うもの。 いらなかったなぁと思うもの。 子供用品は意外とみんなが使っているから良いものっていう訳ではないので難しいですね。 一定期間しか使わないから、 良くない物でも高かったらから、もったいないし、しょうがないから使っている... なんてお声もお客様からたく... 続きを読む

皆様、こんにちは。 リタルダンドの千秋です。 昨日と今日と、5月とは思えない気温で寒かったですね。 そして週末にはまた暖かくなるそうです。 10度くらいの温度差になるそうで、体の調子が整いにくい環境が当たり前のようになってきているように感じます。 リタルダンドもオープンしてもうすぐ８年目を迎えます。 ホームページの情報も作った頃と変わっていて、コースが増え、その都度ページを増やしていた... 続きを読む

皆様、こんにちは。 リタルダンドのchiakiです。 さて、私の子供も9ヶ月になり、掴まり立ちを覚え、伝い歩きをし始めました。 オギャーっと出てきて、何にもできなかったのが、もう歩く１歩手前です。 早いですねー。 私も産後9ヶ月。体力は回復したと思っていましたが、インフルエンザになったり、免疫力は産後で低下しているのかしら？なんて思ったりしています。 ... 続きを読む

こんにちは。 リタルダンドのchiakiです。 もうすっかり1月も終わりですね。 雪が降ったり、寒さが厳しくなったりと冬らしい日々が続いていますね。 リタルダンドでは今年も1月1日の朝5：30〜ヨガをして2018年が始まりました。 朝の寒さの中、だんだんと朝日で明るくなる外の気配を感じながらのヨガは、またいつもと違う感覚で良い時間が流れていました。 毎年恒例になった新年ヨガ。 今年もあまり去年と顔... 続きを読む