リタルダンドの産後ヨガクラスマタニティヨガクラスを参加して頂いたお客様から産後のヨガをご希望された事によりリタルダンドでもママ&ベイビーの産後ヨガクラスが始まります。赤ちゃんの抱っこや授乳からくる体のコリや疲れ、赤ちゃんとの生活によるライフスタイルの変化、心や体がお母さんは大きく変わります。10ヶ月間のマタニティライフと出産でホルモンのバランスや体の筋力、骨格もこれほど変わる時期はありません。そん... 続きを読む

みなさま、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 今日はバレンタインデーですね！２月とは思えない暖かさで、バレンタインというより外で野球見ながらビールが飲みたくなる気候だなぁなんて思ってました。 昨日まで今日がバレンタインデーだということをすっかり忘れていて慌てて今日、お仕事が終わった後にチョコがなくてもできるチョコケーキを作りました。 クグロフ型の可愛い焼き菓子ヴィエ... 続きを読む

日々大きくなる赤ちゃんの成長をママのお腹で、心で きっと感じているところだと思います。 妊娠20週を過ぎると体で赤ちゃんの鼓動を感じられるようになります。 赤ちゃんと繋がっている幸せと共に、大きくなるお腹の重みと変わり続ける心や体... 不安や体の疲れも感じてくる頃ではないでしょうか。 マタニティアロマコース リタルダンドのマタニティマッサージでは アロマの香りに包まれながら... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドの金谷です。今年は瞑想を続ける！と宣言し、ちゃんと続いてます。瞑想...いろいろな気づきが感じられます。なんとか続けられそうです。むしろ、楽しいっ！ もう一つ続けたいこと。このブログを書くこと。筆不精でいつも書こうと思ってもタイミングを逃して書かずじまいになってます。それを今年は頑張ろうと思ってます。ちょこちょこ更新されているか見に来てくださいね！ 山登... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。お正月が終わったと思ったらすぐに3連休...皆さん、ゆっくりできましたか？ 前のブログ記事でも書きましたが、今年はお正月関係なく過ごしてみました。正月休みを取らず(1/1はお休みでしたけどね。)、いつも通りに仕事をする。やってみて、とても良かったです。私には合ってるみたいです。風邪をひいたりせず、今年は生牡蠣にも当たりませんでした！順調に過ごせて... 続きを読む

あけましておめでとうございます。今年も新年元旦ヨガから始まり、2016年も沢山のお客様とヨガを始められた事をとっても嬉しく思います。皆さんは、このお正月、どんな風に過ごされましたか？ご家族とゆっくりですか？仕事三昧でしょうか？私は毎年、正月休みを頂いていましたが思い出してみると風邪をひいて過ごすか、牡蠣に当たって大変な目にしかあったことがないので、いつも通り仕事をして過ごしている方がいいんじゃない... 続きを読む

皆さま、こんにちは。ヨガインストラクターのSeikoです。急に冬らしくなってきましたね。今年も残すところあとわずか。。。ほんとにあっという間に時間はすぎていきますね。といっても、今月前半長いお休みを頂いていて、東京に帰ってきたら一気に師走の空気になっていました。どこに行っていたかというと。。。１０日間１００時間の沈黙の瞑想　-ヴィパッサナー瞑想-ずっと前から行きたかった、でもなかなか勇気とタイミン... 続きを読む

皆様、こんばんは。リタルダンドの金谷です。 もう10月...2015年もあと3ヶ月ですね。9月は雨続きで金木犀もあっという間に散ってしまいました。金木犀の香りを嗅ぐと秋が来たなぁ...と実感します。アロマの精油で金木犀もあるにはあるのですが、とっても高価！フレッシュな香りを嗅ぐ方が季節も感じられて良い気がします。 イギリスの料理人　ジェイミーオリバー皆さんはジェイミー・オリバー... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 やっと、やっと！９月に入って晴れ間が！！ 長い雨が続いていました。雨の後の空は綺麗ですね。 今日の朝は早めにお店へ行って、掃除機をかけ。窓を全部開けて、空気を入れ替えた後、浄化のためのお香を焚いて(今日のお香はamanamanaのラサ香)ティンシャの音色で場を整えて。 気持ちの良い時間です。 もうすっかり... 続きを読む

みなさん、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 曇り空がずっと続いてましたが、東京もすっかり暑くなりました。暑くなりすぎなくらいに蒸し蒸ししてます。みなさま、熱中症に気をつけて下さいね。私は2年前、室内にいながら脱水症状になりました。とても大変だった恐怖心もあり、「室内でも気をつけなきゃ！」と水を確保しています。 7月10日って納豆の日なんですね！知らずに、たまたま納豆を使った... 続きを読む