皆様、こんにちは。 リタルダンドの千秋です。 東京は急にぐっと寒くなりました。 まだ寒さに慣れていないので、急な変化に追いつけずにいます。 気温差が大きいと喉や鼻の調子が悪くなったり、 関節に影響が出てきたりします。 皆さんは大丈夫ですか？ 年末年始はお忙しい方が多いでしょうが、少し立ち止まってご自身の体にも意識を向けてみましょう。 マッサージのスケジュール 年内は３１日... 続きを読む

皆様、こんにちは。 リタルダンドの千秋です。 11月に入りますが、暑いです。 10月は首の寝違えやぎっくり腰になりそうな感じという方が多かったです。 夏が終わり、冬の体への移行期に スムーズにいかないと、体の弱い部分がサインを送り始めます。 季節の変わり目は慎重に動いたり、 体の声をしっかり聞いて頂きたい時期です。 マッサージのスケジュール １１月は臨時のお休みがあります... 続きを読む

皆様、こんにちは。 リタルダンドの千秋です。 ２０２３年も残り３ヶ月です。 今年もあと少しだな…なんて思いながら やっと秋の空気を感じられ、ホッとしています。 季節の変わり目は一番体が堪える時期です。 特に今年は暑い夏が長かったので、体力や免疫力が落ち気味です。 体を休める時間を大切にして、冬を迎える準備をしましょう。 マッサージのスケジュール １０月も通常通りのスケ... 続きを読む

皆様、こんにちは。 リタルダンドの千秋です。 ９月になりましたが、変わらず暑いですね。 夏の暑さ疲れが、しっかり体に現れているお客様が増えました。 よく眠れていなかったり、胃腸の調子が悪くて食べられなかったり。 大きな疲れることはしてないけれど、 だんだんと体のエネルギーが弱くなっていく… そんな疲れ方の方が多い気がします。 マッサージの... 続きを読む

皆様、こんにちは。 リタルダンドの千秋です。 今年の夏は本当に暑いです。 外に出る事を躊躇ってしまうほどの暑さに感じます 皆様は夏バテなどせず、元気にお過ごしでしょうか？ 私は出来るだけ手早くできる料理を作り、 でも、炭水化物ばかり、冷たいものばかりにならないように 食事を気をつけるようにしています。 暑いだけで体力を取られていきますから、 何... 続きを読む

皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。熱中症や脱水にご注意を梅雨のジメジメとした湿気から夏の熱い日差しへと変化が大きいですね。我が家の3番目の子供はまだ1歳ですが、熱中症をまず発症し、治ったと思った２週間後に脱水症状となりました。私も10年前に脱水症状になったことがあるのですが、一度乾いてしまうと、お水を飲んでもすぐに回復するわけではないんですよね。１週間くらいかけて良くなっていった事を記憶... 続きを読む

皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。リタルダンドは6月で12年を迎えました。3人の子供を出産して子育てに追われたり、コロナ禍だったりの12年ですがこうしてマッサージとヨガのお仕事を続けられることを幸せに思います。支えてくださっているお客様達に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。今後も皆様の体や心のケアのお手伝いが出来るよう私たちも技術の研鑽に努めてまいりたいと思います。13年... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの千秋です。GWは充実して過ごせましたでしょうか？私はバーベキューや野球観戦など、近場で楽しみました。お休みが多いと何かと用事も多くて疲れてしまった方も多いかな？なんて感じます。もう5月も半ばになりましたが、後半のスケジュールをお伝えします。【味噌作りレッスン】手作り味噌を作るレッスンです。1人ではやる気になれない人も多い味噌作り。1クラス3名で1年分（出来上がり4k... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの千秋です。GW (5/7まで)のスケジュールをお伝えします。【ヨガ】✳︎時間変更・5/5(金)10:00〜11:10　→　8:20〜9:30へ変更✳︎休講・5/3(水)マタニティヨガ　休講・5/5(金)産後ヨガ　休講✳︎通常通り・5/5(金)20:00〜21:10・5/6(土)8:20〜9:30・5/7(日)8:20〜9:30・5/7(日)10:00〜11:10【マ... 続きを読む

2023年4月のスケジュールをお伝えします。お店のテラスの植物たちもムクムクと動き出し、新芽の鮮やかな緑が出てきたり春のお花が咲いたりしています。寒い冬が終わり、春の息吹を感じます。春は粘膜系のトラブルが起こりやすく、体が重くなる季節です。頭がぼーっとしたり、体が重くて動きにくくなったり。いつまでも眠かったり。そんな時は体を動かすのも良いし、マッサージで体の体液の循環を促してスッキリするのもお勧め... 続きを読む