「ヨガはどのくらいやると良いのですか？」 結構難しい質問です。 質問したお客様はヨガをヨガとして捉えているでしょうか？ ストレッチとして考えている？ クリアな自分に戻ることを考えている？ ヨガって言われても ヨガが何なのかをよく分かっている人は少ないのではないかと感じます。 ヨガってなに？ ヨガ＝ポーズを取る事、体を動かす事 と感じている人は多いです。 でもヨガ... 続きを読む

明日はハロウィン。でもリタルダンドはハロウィンなんて関係なく...キャンドルナイトヨガでございます。 チベット密教、瞑想の音色。シンギングボール Daisuke先生の持っているシンギングボールを２つ持ってきてくれて。私のと合わせて計４つ。 大きいサイズ２つと小さいサイズが２つ。同じサイズのものでも１つ１つ個性があって音色も違うのです。そんな４つのシンギングボールを奏で... 続きを読む

7つのチャクラの色と光 チャクラカラーのキャンドルホルダーの光を見つめて一つ一つのチャクラ、呼吸、心に意識を向けていきましょう。キャンドルの優しい光に包まれて、自分自身の内側を見つめていきます。感覚を研ぎすませて、目には見えない体に流れるエネルギーを感じていきます。 キャンドルナイトヨガのクラス内容各チャクラへ意識を向けて、カパラバティやナディショダナなどのプラナヤマで体をクリ... 続きを読む