西東京市保谷のマッサージ＆ヨガならリタルダンド

呼吸と動きが一体となるアシュタンガヨガ。流れるような連続のポーズの中で、内側に潜むエネルギーがじわりと目覚めていきます。体を動かしながら、心は静かに研ぎ澄まされ、自然と深い集中へ。
運動不足を感じている方、頭の中が忙しい方にこそおすすめしたい、“動く瞑想”の時間です。

ヴィンヤサヨガは、呼吸とともに動きを重ねていく、流れるようなヨガのスタイル。
基本の動きから始まり、少しずつ身体の柔軟性・体幹、そして集中力を自然に高めていきます。
気づけば、できなかったポーズにも静かに手が届くようになる──
呼吸のリズムがあたな自身をより深くへ導くヨガです。

呼吸とともに体を動かし、静かに心を見つめましょう。体を動かしながら、心の奥にある“本当の声”に耳を傾けます。

他人からの評価や他人と比べる事から離れて、私自身を見つめる、そんな場所。ただ動くだけではない心のヨガを味わいましょう。